Letní osvěžující rituál – domácí wellness inspirace

Léto je čas, kdy si tělo i duše zaslouží osvěžení. Dlouhé dny, teplé večery a spousta podnětů mohou být krásné, ale také unavující. Dnes tě provedu jednoduchým letním rituálem, který ti pomůže zpomalit, ochladit tělo a zároveň vyživit tvou mysl.

 Tento letní rituál tě provede denními i večerními momenty, kdy tvoje tělo i mysl potřebují chvíli péče. Vyber si sůl podle nálady a nálada se ti vrátí – s lehkostí, svěžestí a energií. Osvěžující rituál nemusíš dělat každý den. Stačí jednou týdně nebo kdykoli cítíš, že se potřebuješ znovu spojit se sebou, protože malé chvíle péče dokážou velké věci!

A nezapomeň na Chvilku pro dech a mysl

• Najdi si klidné místo, otevři okno nebo vyjdi ven. Sedni si, vezmi si sklenici vody s mátou nebo citrónem a chvíli jen buď. Vnímej, jak se cítíš. Tvé tělo je lehčí, mysl klidnější.
• Pusť si relaxační hudbu nebo jemné zvuky přírody.

Naše koupelové rituály jsou inspirované našimi nejoblíbenějšími solemi, najděte si tu svou zde: Soli a koule do koupele – účinky, dávkování a relaxace

1) Koupel s hydratací a oživením

Přírodní koupelová sůl s meduňkou

• Kombinace mořské soli a meduňky uvolňuje stres, harmonizuje mysl a podporuje spánek – ideální na letní večer po náročném dni 
  Přírodní koupelová Sůl s Meduňkou – Relaxace a osvěžení
• Doporučuji použít cca 100–150 g – pro osvěžující, lehce detoxikační zážitek.

💡 Postup: Napusť vanu (37–38 °C), přidej sůl, nech rozpustit. Vnímej jemnou vůni meduňky. Relaxuj 15–20 minut.

2) Osvěžení sluncem – koupel s měsíčkem a pomerančem

Koupelová sůl s měsíčkem a pomerančem

• Spojení mořské soli, zklidňujícího měsíčku a osvěžujícího pomerančového oleje – pro regeneraci a svěží letní pocit
  Koupelová Sůl s Měsíčkem a Pomerančem – Regenerace a svěžest

💡 Tip: Po koupeli jemně osušíš tělo a necháš působit ještě několik minut – vůně pomeranče nádherně přetrvá i v místnosti.

3) Revitalizace svalů – s rozmarýnem

Koupelová sůl s rozmarýnem

• Mořská sůl bohatá na minerály + rozmarýn prokrvuje, zmírňuje únavu, podporuje regeneraci těla i čerstvost mysli.
  Koupelová Sůl s Rozmarýnem – Energie a revitalizace | Aethelia.cz

💡 Tip: Po těžkém tréninku sáhni po této soli – doporučuji vyšší dávku 200–300 g.

4) Zklidnění a příprava na další den – levandule

Koupelová sůl s levandulí

• Kombinace mořské soli a levandule přináší hluboký odpočinek a podporuje klidný spánek – ideální na noc.
  Koupelová Sůl s Levandulí – Relaxace a péče | Aethelia.cz

💡 Tip: Po koupeli nanes lehký tělový olej, na posteli měj rozvoněnou levandulovou polštářkovou sůl nebo vonný sprej.

Shrnutí rituálu

Autor: Aethelia